En No Verbal seguimos recopilando información útil de fuentes oficiales sobre la pandemia de coronavirus
Continuando con nuestro compromiso de ofrecerte información útil y veraz, durante el aislamiento por la pandemia del Covid_19, hemos recopilado las recomendaciones imprescindibles para convivir con el coronavirus. Tanto si estás enfermo o enferma, como si tienes que convivir con la enfermedad o cuidar a alguien que la tiene, aquí encontrarás una serie de consejos que te harán la vida más fácil.
¿Qué hago si conozco a alguien con síntomas de coronavirus?
En primer lugar, debemos saber si hemos tenido un contacto estrecho o no.
Un contacto estrecho se produce cuando:
- Has cuidado a una persona con coronavirus o con sospecha de coronavirus.
- Has mantenido una relación próxima (menos de 2 metros) y continuada.
¿Eres un contacto estrecho?
- Sí: cuarentena domiciliaria, quédate en casa. No debes salir a la calle salvo necesidad de asistencia sanitaria.
- No: no debes salir a la calle. Sólo puedes salir en las excepciones indicadas en el Real Decreto de Alarma.
Tanto si eres un contacto estrecho como si no lo eres:
• Si tienes fiebre o tos llama al teléfono habilitado por tu comunidad autónoma.
• Si tienes sensación de falta de aire, empeoramiento o sensación de gravedad llama al 112.
• Para más información consulta el “Decálogo sobre cómo actuar en caso de tener síntomas de COVID-19” .
¿Qué hago si tengo síntomas de coronavirus?
Saber cómo actuar nos puede ayudar a controlar mejor las situaciones que puedan surgir estos días y a prestar ayuda a las personas de nuestro entorno.
En caso de tener síntomas (fiebre o tos o dificultad respiratoria), sigue estos pasos:
- AUTO-AISLARSE: En una habitación de uso individual con ventana, manteniendo la puerta cerrada, y, si es posible, baño individual. Si no es posible: mantén la distancia de seguridad de 2 metros con el resto de convivientes y extrema la higiene.
- MANTENTE COMUNICADO: Ten disponible un teléfono para informar de las necesidades que vayan surgiendo y puedas mantener la comunicación con tus seres queridos.
- SI TIENES SENSACIÓN DE GRAVEDAD: Si tienes sensación de falta de aire o sensación de gravedad por cualquier otro síntoma llama al 112 o al teléfono de tu comunidad autónoma.
- AUTOCUIDADOS: Usa paracetamol para controlar la fiebre; ponte paños húmedos en la frente o date una ducha templada para ayudar a controlar la fiebre; bebe líquidos; descansa, pero moviéndote por la habitación de vez en cuando.
- AISLAMIENTO DOMICILIARIO: Ahora que ya has hecho lo más inmediato, estudia y aplica las recomendaciones para el aislamiento domiciliario e informa a tus convivientes de que tienen que hacer cuarentena.
- LAVADO DE MANOS: Asegúrate de que en casa todos conocen cómo hacer un correcto lavado de manos.
- SI EMPEORAS: Si empeoras y tienes dificultad respiratoria o no se controla la fiebre, llama al 112.
- 14 DÍAS: Se recomienda mantener el aislamiento 14 días desde el inicio de los síntomas, siempre que el cuadro clínico se haya resuelto.
- ALTA: El seguimiento y el alta será supervisado por su médico de Atención Primaria o según indicaciones de cada Comunidad Autónoma.
¿Te has contagiado de coronavirus y debes permanecer aislado en tu casa?
- No salgas de tu habitación, abre la ventana para ventilar de vez en cuando y cierra la puerta.
- Lávate las manos con frecuencia, mete los residuos en una bolsa de plástico cerrada y usa tu propio baño, a ser posible.
- La visitas están prohibidas.
- Por seguridad, guarda siempre un mínimo de dos metros de distancia con tus compañeros de piso o familiares y no te quites la mascarilla.
- Tápate con un pañuelo de papel al toser o estornudar. Después, tíralo a la basura y lávate las manos.
- El uso de guantes y mascarilla para cuidar de una enfermo o enferma es obligatorio si estás cerca. Es mejor lavar la ropa por separado y tener proporcione cubiertos desechables.
- La persona que te cuide no debe tener factores de riesgo y debe estar pendiente de sus propios síntomas.
- Si notas empeoramiento, llama a tu médico de cabecera o al 112. No acudas al centro de salud, si puedes evitarlo.
Recuerda informarte siempre a través de fuentes oficiales:
Por último, aquí te enlazamos una entrada muy interesante de Help Up en su blog sobre páginas y herramientas gratuitas para información, consulta médica, asistencia psicológica, transporte a domicilio, entretenimiento, formación, educación, etc.
